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小腿肌肉拉伤怎么办

小腿肌肉拉伤怎么办 ?我们在训练或是活动中肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,

2015-10-16
颈椎保健的方法

颈椎保健的方法 。 现代白领 由于在办公室埋头苦干,并且长期保持一个姿势伏案操作, 患颈椎病 的发病人员越来越多,其年龄从40岁提前到了30岁,已经成为了名副

2015-10-16
饭后运动能减肥吗

饭后运动能减肥吗 ? 晚饭 如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃, 怕减肥计划 功亏一篑,不吃,实在是很难受,这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕

2015-10-16
产后如何恢复身材

产后如何恢复身材 ? 大肚子 ,大粗腿,宽臀 产后的身材 问题真的操碎了不少妈妈们的心。要怎样能够快速恢复身材?下面小编教你几招。 1.把握减肥时机 (1)月子

2015-10-16
塑身操能减肥么

塑身操能减肥么 ? 臀部过度丰满 和臀部下垂都严重影响了女性的形象,在一定程度上也容易打击 女性的自信 。这里推荐一套臀部减肥操,帮你摆脱尴尬的身材缺陷。

2015-10-16
仰卧起坐的最佳时间

仰卧起坐最佳时间 。 人体一昼夜 间机体能力状态是变化的。每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和

2015-10-16
游泳运动的常识

游泳运动的常识 。 游泳 是磨炼人的意志、 锻炼身体 的良好方法,但游泳也有禁忌。日前,记者采访了身游泳专家,请他们向广大读者推介一些游泳运动对健身有何好处

2015-10-16
放松运动有哪些

放松运动有哪些 ? 运动后的放松整理 运动是运动过程的一部分,科学的放松运动能 减轻疲劳感 ,使身体更加舒适。它主要包括以下几部分: 首先要放松心境,轻松、

2015-10-16
瘦腹部最有效的方法

瘦腹部最有效的方法 .怎样 瘦腹部最有效 ?下面教你一套瘦腹动作,每天10分钟,坚 持2个星期 就见效。一起试试吧! 动作1:仰卧起坐。两脚分开与肩同宽,用力抬

2015-10-16
女生简单的街舞动作

女生简单 的街 舞动作 一: ONE:双脚向右侧跳一小步,双脚打开与肩同宽,双手自然打开; :右脚脚尖抬起指向右方,左脚脚尖点地指向左方; TWO:双脚脚尖一起转向

2015-10-16
怎样练出好看的肌肉

怎样练出好看的肌肉 ?所有 健身者 都知道,胸肌是男人魄力的体现,也是众多健身爱好者最在意的肌肉,同时也是最好锻炼的肌肉,胸部是体型轮廓中最突出的部分。

2015-10-16
如何瘦胸部赘肉

如何瘦胸部赘肉 ?有不少人的 胸肌 上有不少赘肉,尤其不少人外缘和乳头以下的位置,全是脂肪,更严重的胸部下坠,对于男同胞来说,非常影响美观,显得不够MAN。

2015-10-16
动感单车减肥吗

动感单车减肥吗 ? 科学证明 ,骑车是一种非常好的 有氧代谢 运动,可对人体起到健康的影响,对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的动感单车,就是一种

2015-10-16
长跑前吃什么

长跑前吃什么 ?最近参加了一些 长跑比赛 ,从个人经验和一些资料来看, 长跑前的饮食 非常重要。 赛前一周 长跑运动时间长、消耗大,赛前一周的也饮食也特别重

2015-10-16
短跑训练的方法

短跑训练的方法 . 很多同学 都想训练短跑来增强自身体质。那么同学们可以根据 训练时间 和水平能力选择以下方法: 一、周一:速度和专项能力练习 准备活动:慢

2015-10-16
推铅球的技巧

推铅球的技巧 。 扔铅球 运动是我国引进较早的运动项目之一,也是我国大中小学体育达标项目之一。它 能锻炼上肢肩背 肌肉韧带,发展力量素质和协调性,同是还可

2015-10-16
呼啦圈能减肥吗

呼啦圈能减肥吗 ? 转呼啦圈 减肥是一个简单方便的室内减肥运动,随时随地都能玩 。转呼啦圈 可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助

2015-10-16
怎样锻炼肺活量

怎样锻炼肺活量 ? 肺活量 是指在尽力吸气之后再尽力呼出的气体总量,代表肺一次最大的 机能活动量 ,也是反映生长发育水平的重要机能指标之一。当肺活量低于正

2015-10-16
瑜伽瘦身的减肥方法

瑜伽瘦身的减肥方法 。 身材 在很大程度上影响一个澳门银河在线娱乐场的整体美感,怎样才能拥有纤细苗条的身材呢?赶快来学习 减肥瑜伽 吧,悄悄甩掉脂肪,还能来练出优雅的气

2015-10-16
经期可以运动吗

月经期间可以运动吗 ?答案是可以的。 日常适当运动 能起到很好的保健作用,不过女性处在特殊的生理期时, 锻炼的注意事项 还是不少的,这点女性朋友要谨记。 一

2015-10-16