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瘦腿的最快方法

发布时间:2018-03-30 16:01:01 编辑:一米 来源:唯美村

拥有一双修长而不粗壮的美腿,是每个女性心目中梦寐以求的东西,拥有一双修长的美腿能够人你立马变得性感起来,穿衣服裤子都会变得好看起来。对于那些拥有修长美腿的姑娘来说,她们肯定心里非常庆幸,引以为豪。但是那些没有拥有修长美腿的女性朋友们也不要气馁,既然我们没有天生就长出一双修长美腿,但是我们仍然能够通过我们自己锻炼,将其变成一双性感的美腿,那么下面小编就给大家介绍几种瘦腿的最快方法

瘦腿的最.快方法

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瘦腿最快方法1、坐姿抬腿

双手体后支撑,双腿向前伸直并拢。数一时,左腿伸直,尽量上抬;数二时,还原成预备姿势,换右腿做以上动作;两腿交替做反复做5—10个8拍。双腿始终保持伸直状态,绷直脚面,腿抬起、还原时皆不可甩腿,一定要控制着抬起和还原。坐姿抬腿能够锻炼大腿股四头肌,使大腿前侧有型,不臃肿。

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